КАК СГЕНЕРИРОВАТЬ ИДЕЮ, КОГДА ОНА НУЖНА
Автор: Зули Рэйн (Zulie Rane)
Вы когда-нибудь садились за рабочий стол, готовые написать отличный текст, только чтобы обнаружить, что медитируете на пустую страницу? Со мной такое случается. (Чаще, чем я хотела бы признаваться.)
Лучшие идеи никогда не приходят в голову, когда я их жду. Они всегда возникают совершенно неожиданно, без фанфар, причём когда нет абсолютно никакой возможности записать их.
Я могу только надеяться, что я вспомню эту блестящую идею, когда у меня появится шанс её записать.
Однажды я набросала идею рассказа на запотевшем зеркале в ванной — в надежде, что не забуду её к тому времени, когда выйду из душа. Мой парень трагически стер её, сам того не осознавая.
В наш век навязчивой продуктивности каждый требует результата от своего мозга так же, как босс требует от него самого результата на работе. Мы упорно стараемся придумывать хорошие идеи, как будто чтобы их породить, достаточно неких усилий.
Но мозг так не работает. Наш разум не запрограммирован на то, чтобы выдавать идеи так, как, на наш взгляд, должен. Он упорно переключается на творчество тогда, когда мы меньше всего этого ожидаем.
Почему?
Дело в том, что наш мозг может работать в двух режимах: сосредоточения и отвлечения.
Сосредоточение — это то, что вы используете при работе. Когда вы серьёзно думаете о проблеме, вы деактивируете свой «режим по умолчанию», в котором между различными областями вашего мозга работают связи.
Это усиливает вашу концентрацию и превращает вас в машину для решения проблемы, с лазерным прицелом. Это хорошо: это именно то, что необходимо, когда сроки горят и нужно что-то сделать. Отвлекающие факторы устранены, ваш мозг зашорен, чтобы сосредоточиться на важных вещах, случайные мысли или идеи отброшены.
Обратной стороной такого режима сосредоточения является то, что некоторые из этих случайных мыслей и идей довольно хороши. Мозг работает более продуктивно, но он также ограничивает нестандартные и творческие решения как побочный продукт.
Второй режим функционирования мозга — свободный, отвлечённый. Когда вы не сфокусированы, разум блуждает, вы мечтаете, вы расслаблены.
Когда вы заняты посторонними делами, ваш мозг занят обработкой загруженной в него информации, генерирует новые связи между различными областями вашего мозга, творческое мышление пробуждается. Когда вы выполняете монотонную задачу (например, режете овощи), задействуется мозговой автопилот. Ум дрейфует.
Ваш «режим по умолчанию» полностью активирован и работает с большой интенсивностью, устанавливая связи и поощряя творческие мысли. Это может зажечь лампочку хорошей идеи.
Вот потому, когда вы намереваетесь выдать новую идею, мозг не может этого сделать.Мы так устроены.
Но когда вы заняты постороннимии делами, ваш мозг на самом деле работает на полную мощность, порождая творческие мысли.
К тому же, когда мы расслаблены, счастливы и отвлечены, наш мозг выделяет дофамин, который связан с творчеством.
Вот почему традиционно хорошие идеи приходят в душе. Вы мечтаете, не сосредоточены на какой-либо одной проблеме, вам тепло и комфортно — и мозг в этот момент находится в наиболее творческой форме.
Обратной стороной является то, что мы редко приносим с собой в душ ручку и блокнот.
Как же всё-таки можно генерировать хорошие идеи по команде, не дожидаясь вдохновения? Я считаю, что если вы знаете о механизме процесса, то решение состоит из двух этапов.
Во-первых, нужно подготовиться. Определите те моменты, когда вы расслаблены, счастливы и отвлечены, и найдите способ записывать идеи, которые в это время придут. Например, у меня на телефоне стоит Evernote. И когда мне в голову приходит хорошая идея, я могу записать её, даже не сбивая шага а пробежке.
Если вы не уверены, что даёт вам творческий импульс, попробуйте другие варианты. Доказано, что опьянение повышает творческий потенциал некоторых людей, как и сонливость. Это может быть даже складывание одежды. Или рутинные действия на работе, например, ввод данных. Чёрт возьми, у кого-то может работать даже просмотр ленты соцсетей. То есть то, что занимает руки, но оставляет свободным разум.
Затем нужно устранить отвлекающие факторы.
То есть, вам нельзя отвлекаться на Netflix, радио или музыку. Попробуйте бегать или принимать душ в тишине.
Поначалу это может показаться неудобным.
Но именно здесь происходит волшебство. Не отвлекаясь, ваш разум волен придумывать собственное развлечение — новые и интересные идеи. Будьте готовы их ловить.
© Zulie Rane
#статьи@sinij_sait
#полезно_для_авторов@sinij_sait
